第一個海外10K跑賽

日期：2014年6月13日（星期五）
地點：University of British Columbia (UBC), Vancouver, B.C., Canada
時間：7:05pm
賽程：10K

敝莊主今次回加一趟，逗留短短兩星期裡報了兩個跑賽，一個是5日前的半馬，另一個就是這個10K賽！咁難得，咪玩盡D囉！:P

復出以來跑過的10K都要過1hr，上次跑半馬發現自己可以keep到6:00/km，那麼，即是這個10K應該可以sub60喇？或者進取少少，可能55mins都 以？:D

教練得悉我參加10K賽後，叫我50mins完成！這怎麼可能？！10K我沒可能跑到5:00/km！我的target是55-60mins，教練說：「那55mins內啦！」下？咁...盡...量...啦...！心想：我就跑個54:59回來！嘻！:P

是日的賽程有小朋友的1 mile，以及5K和10K，賽程越短的越先出發！我在香港上網報名時見到10K在7pm出發，奇怪跑賽會夜媽媽進行？不過後來才想到，這兒夏天日長夜短，近日9:15pm才日落呢！

由於早到了很多，所以四處走走，視察一下賽道！已經影了幾張相，一會兒不會帶著電話跑，會專心跑好這10K的了！

這是起點

起點後的一段路，路盡會轉右跑

是日敝莊主的「打氣團隊」！哈哈！

終於可以standby出發喇 ！:D

出發！

10K要跑兩個圈，如果要55分鐘內完成，即每1K要5:30內，我不肯定能否keep到這個pacing！一起步跑，原來是一條暗落斜，跑了1K，時間是4:43，嘩！5分鐘內喎？！果然是落斜！:P

之後，發現有人跟我的pacing差不多，於是我拍著她跑，大家一直沒交談，也沒眼神的接觸，但就很有默契地拍著一起跑！

一開始有落斜，後段也有上斜位，但大家拍著一起跑，斜路都要當平路跑！第一圈每1K仍可保持在5:30內，暫時看來仍可sub55呀！:D

跑了一圈，家姐影相，我和這位「隊友」的動作都幾一致呀！:)

有少少不太喜歡要重複跑的賽程，當什麼都不知道時就會繼續衝衝衝，要重複，就知道一會兒的路會怎樣，例如那兒有斜路，在那兒會兜圈跑！

這位拍檔都好狠，經過所有水站都沒飲水，幸好我一開始就含著粒得力素葡萄糖，一路跑都不會太口乾，不去飲水也行，我為著要與她共同進退，所以也沒去飲水！

跟著她跑，這情景就好像2012年跑渣打半馬！當年只顧追著一位人兄跑，一心只想著要跟到，否則就會沒動力，會謝的了！如今也是這樣，我都開始跟得很辛苦，但一放甩的話，就會沒有這節奏的了，那麼盡量跟到就跟吧！

最後1K，我還是跟唔到，她轉個頭來叫我：「來啦！」我說：「妳不用理我喇！」^_^!

我個錶的autolap位置跟大會的有些距離，我有預感，今次賽程長左！我其實夠頂到10K架咋！長左？即仲要留番D力去後面呀！>.<

進入終點前是一片大草地，荔枝媽揮手支持，第一次玩比賽在終點前會見到阿媽！:D

衝終點！按錶！54:32！保得住在55分鐘內！Yeah～！Mission completed! ^0^

她就是我的pacer！多謝她由2K開始一直和我拍著跑到9K，我才可以發揮小宇宙，跑得比我想像中更快！:)

時間

4:43, 5:28, 5:13, 5:20, 5:16; 5:04, 5:37, 5:35, 5:41, 5:31, 1:05@216m (Total 54:32)

都話條course長左架啦！如果減番最後那1:05，我這10K咪53:07？咦？我的10K best time是54:16，咁...... 我今次算唔算叫PB左？唔理喇！當係啦！Yeah～！\^0^/

就算沒PB，時間都接近我以前的吧！都值得高興呀！想起教練說過，我一定可以跑番以前的時間，甚至更快！似乎真的可以實現呢！好開心！好鼓舞呀！:')