2013年1月28日 星期一

Clearwater Bay Chase 2013

日期:2013年1月27日(星期日)
地點:清水灣俱樂部
時間:8:30am

上年參加過一次,今年很想再來,所以第一天接受報名時我已經報了!:P

今年不同的是,上年和我一起來跑的人沒有報,但有全新組合,包括我老公!哈哈!

老公之前一天玩了個六小時的野外定向,聽到他說可以報名時我都抓晒頭,為什麼?不是應該抖下做下recovery嗎?但他總說沒問題!經我再三再四再五和六問他為何要報時,他才說:「......陪妳囉!」o.O

 
有了上一年的經驗,今次大概知道有多斜和賽程,最記得是一開始是勁上斜!
 
起跑了!之前還有一絲的妄想能否跟到隻快兔跑(因為去年渣打半馬全靠追著他才PB到),但一開始他就跑得很快,完全追不到!有冇搞錯?!有乜理由斜路都曉飛架?!算!我自己跑!
 
最斜是開始那一段,Yeah!捱過了便1K了!繼續努力呀!見到五哥,有人拍著一起跑都好喎!:D
 
以前跑步都會聽歌,但去年換了部電話Note後,由於太大部,不像iphone可以放在單車衫後面的袋,所以已經大半年跑步沒聽歌了,但不要緊!在心裡自己唱囉!:P
 
落斜時可以跑快些,再上來的時候一係拍住些差不多速度的,一係就望前些,找個短期目標,過到一個就一個,讓自己堅持向前走!:)
 
還有3K,看到右邊的海景,天上又有鳥兒在飛,不禁心裡唱起《誰造》這首歌:「誰造綠草,蝶撲花間起舞?萬鳥空中飛翔令我不勝讚好...... 誰造天空海闊,造了細小朝露?誰造美妙樂章,能讓我讚美創造美好...」^0^
 
雖然那一刻在想,慢歌唔岩mood喎!但我又很開心很enjoy,速度也沒有慢下來,那就沒問題啦!另外,如果我可以放鬆心情enjoy個過程,未嘗也是一件好事呀!:D
 
進入最後一個分支點,在對面線見到隻快兔,對我說:「還有2K!」嗯!:)
 
最後一個u turn了,即就到終點喇!最後一段路先衝落斜,然後再上番少少,上完後見到阿火在影相,他說:「撐大隻眼呀!」
 
哎呀!平時我對眼都唔細呀!怎麼那刻撐極都唔大咁既?唯有搵對手V字輔助下佢撐大些啦!XDD
 
之後是最後一段平路了!衝呀~!
 
一直都沒望錶自己用了多少時間跑,只見過auto lap的時間好像都不錯,衝終點按錶後發現...... 嘩!54:28,好開心呀~!PB呀!去年是60:39的,今年竟然可以快6分鐘,勁開心呀~!\^0^/
 
去年我跑到死的,今年未至於死,甚至還輕鬆了些,但仍快過去年!好感動呀!:')
 
謝謝火兄來影相!原來快兔跑得這麼落力,怪不得我跑到死都追不到他啦!而「半傷殘」的老公都凱旋歸來喇!:D
 
 
 之後我們去領取紀念品!大會有個大藍色袋,裡面已預先放了些紀念品的了,然後再有人派柑、蕉、水、電解質等物資,我打開個袋讓工作人員一一放進去,有點像領取救援物品!XDD
 
之後當然是等抽獎前的影相時刻啦!:)
 
 
快兔打算sub-50,最後多了幾秒心有不甘,結果......... 哇哈哈!笑死我!但有創意我鍾意!XDD

 
大會有不少紙牌讓人拍照,有些都幾搞笑!XD
 
 
當然要跟火柴人合照啦!很喜歡它的柴訓:「與其咒詛黑暗,不如燃燒自己!」:)
 
 
我,開心了一整天!這條賽道雖然是斜路,但我覺得很有挑戰性,明年都要再玩過!:D
 
 
 
我的小檔案
 
 
 
 

2013年1月21日 星期一

Duathlon 2013 (Race 1)

日期:2013年1月13日
時間:7:00am
地點:科學園
賽程:Course A (Run 3.2K, Bike 20.3K, Run 3.2K)

餓了兩個月,終於又有得玩喇~!:D

去年報了個短距離,今年要來個長距離喇!:)

是日氣溫只有十幾度,好凍!warm up了2K仍是覺得未暖!@@

起步前大家來張開心大合照!:D


Run 3.2K (2 laps)

出發喇~!:D


通常一起步大家都會跑得很快,我已經冷靜地叫自己不要受他人影響,攞番自己pacing的感覺,不過睇番時間似乎都快了少少,因為之後越跑越慢!:P

見到水站全都不理,心想3K多不用啦!別浪費時間!:)

意志其實很微妙的,都是一線之差的事,當越跑越吃力的時候,前面有個速度相若的人就可以跟住佢尾跑!我跟住一名外籍男士跑了好一段,不過跑完一個圈再u turn時就甩左追唔番了!^_^!

還有一個圈,要堅持呀!想起駒叔叔在MSF的打氣留言:「忘記背後,努力面前,向著標竿直跑。」前面有好多枝旗杆,那朝著目標繼續跑啦!頂住呀!>.<

完成了!由於手套和號碼帶已經帶上了,只需帶頭盔和除鞋就走得了!:D

但敝莊主仍未練好將鞋lock在單車上再跳上車才慢慢穿鞋的絕技,所以繼續挽著鞋跑到去上車位才穿鞋囉!^_^!

Bike 20.3K (7 laps)

第一個圈沒什麼特別,尚叫pick up了踩車的感覺吧!第二個圈時,突然見到前面有架車(95號)跟自己的速度好像差不多喎!勾住先!好多次比賽我都勾不到車(因為游水太慢,上得水人家都踩完了!XD)今次太好了!:D

勾了好一段路,想起教練曾說過:「最好可以輪流帶車,否則前面架車越踩越跌watt時,車速慢了你在後面都沒著數!」所以我都有在她前面帶呀!我跌watt時就讓她上前,一段路後見我的車速比她快時又帶番頭,但其實我不肯定她是否和我有這共識?


後來我好像感覺到她不需要我,所以我都沒再作這良心的事了!嘻嘻!見到她跌watt又附近有快車的話,我便跟人走了!曾經勾住架102,好快!不過u turn後便甩了,我經常都是明明和人家一齊轉彎,但之後就會比人過的了!:'(

明明已經拋離95號,怎料在最後一個圈又見到她了!甚至最後個u turn位過埋我,我死都追住佢呀!她在我前面幾十米先返終點!但她穿波鞋,不用換鞋呀!那她的轉項一定會快過我呀!>.<

下車後除鞋跑回轉項區,越心急越穿不到鞋,想格硬塞隻腳入隻跑鞋到反而差點抽筋!大衛黃在附近說:「唔好急!越急越亂呀!」

Run 3.2K (2 laps)

穿到鞋就走喇!但有心無力全完跑不動啊~!還差點抽筋!但爬都要繼續向前呀!那個藍色衫的95號在前面呀!咪走呀~!>.<

眼見人家在前面幾十米都沒辦法!快不到就是快不到!T_T

保持龜速地前進,突然發現,怎麼跑了成K跟人家仍是保持著幾十米的距離?那即是... 我跑不動人家也是跑不動啦?咦!突然又重現希望了!:D

終於,接近跑完一圈u turn前,我終於追到她了!曾想過吊在她後面跑,但很快就發現我可以超前她!一過了她,我都盡量keep住我可以有的速度跑,不敢鬆懈!怕她突然會從我後面爆上來!^_^!

因為95號一直和我貼得很近,我當時什麼也沒想,什麼名次都不重要,我只是很想追到她,只要過到她就什麼都足夠了!:')

謝謝妳!雖然我不認識妳,但妳激發了我的小宇宙!讓我很盡力沒鬆懈地完成這場賽事!^0^

Result

成績公佈,我竟然有第三名!很開心啊!^0^

再細看,原來我跟第二名只差18秒,更是驚喜!:D

因為我以前拿第三名跟前面很有距離的!^_^! 

原來第二名(96號)曾經在我後面勾我車,但我從來都沒留意過她!只是一味的追著95號!下次我會細看start list,記著我組別的號碼!

My Split Time

Run 16:18 / T1 2:40 / Bike 44:22 / T2 1:53 / Run 18:22 / Total: 1:23:34

大合照

比賽後,大家都一起影相!:)

 
恭喜鬍鬚sir得第二名!大家齊齊上前恭賀,風頭比第一名還大!XDD


由於第一和第二名仍未去報到,而我又想走了,所以只頒給我先!:P

 
我拿了獎牌後一直想和教練影相,但總是不見他的蹤影,打算放棄回家去的時候他又出現了!:D 

教練,多謝您呀~!多謝您冇嫌棄我笨又冇膽,命又夠硬冇比我激死!我會繼續努力呀!^0^

 
 
 
我的陸上兩項小檔案
 
2. 2013.1.13:科學園