Duathlon 2015 (Race 1)

日期：2015年2月15日（星期日）

地點：科學園

時間：6:45am

賽程A：Run 3.8K, Bike 20.3K, Run 3.8K 

本年度第一場陸上兩項賽事！原本想過不報名的，但最後還是有點心癢癢！:P

平時比賽前夕或多或少總會有些莫名的緊張，但今次竟然沒有！賽前的操練都差不多，這刻就放鬆心情去參與吧！:)

上年最後兩場賽事都想過將對鞋lock在單車上，但當時在車上著和除鞋的技巧仍未純熟及不穩定，故此都未敢試！今次賽前一天的單車班有再試過練過，開始覺得自己handle到，比賽應該可以一試！

 

出發前大家來張大合照！:)

 

Run 1

最近跑的tempo run都心裡有數自己的pacing，以現在狀態，4K的pacing大概是5:30吧！

 

明明以為自己已按著pacing跑，但看來還是控制得不好，每1K的pacing是：5:08, 5:22, 5:29, 5:28... 總是開頭快了，然後越跑越慢！:(

 

在轉項區跑時，已將之前放在頭頂上的太陽眼鏡帶好，號碼布轉去後面，所以一回到轉項區，一除鞋及戴上頭盔便可以推著車走了！忽然覺得比以前流暢了！:D

Bike 20K (7 laps)

去到上車位，用了我改良及不專業的方法上車！人家會將雙腳踏在鞋面一路踩一路著鞋，我就一上車就將一隻腳插在鞋裡，然後才一邊踩一邊著另一隻鞋！感恩！過程很冷靜，成功貼好兩鞋的魔術帶，很開心！我得左喇～！帶著開心的心情踩喇！\^0^/

 

不過，哎呀！掛住搞著鞋，忘了按錶添，雖然嘗試過按，但右手幾次都按不到左邊手腕上隻錶的某一粒細小的掣，最後放棄了！無謂為了搞隻錶而分心，還是專注去踩更好！:)

 

一開始就勾到車，很快，但不知有幾快！這種感覺就像之前在車班跟在教練後面，無論教練如何加速都要跟著不要甩，忽然有感...幸好訓練有素！嘻！

 

但一圈已被甩了，自己踩，心想再這樣下來唔捱得幾耐喎！速度會保持不到的了！後來，一見到有車在我身邊過，便立刻加速跟住！有得勾真係差好遠呀！:P

 

見到女車神Jerry，跟啦！見到在她前面的男賽員帶帶下車又落番來，心想他們是有默契地輪流帶的嗎？（後來才知道不是！）不過當那名男賽員在中間時真的不太好勾，踩下流下！=__=

 

今年的下車位置改早了，在安全島後便要下車，所以在最後一圈u turn後已開始準備除鞋的了，第一次做，預鬆時間總比不夠時間好！

 

車速慢了，不要緊！我重點是想試是否可以做到在車上除鞋，其實比預期花多了時間去做這個動作，也曾有幾秒想過會否除不到，會否最後還是要unlock？

 

感恩！除到了！兩腳可以踏在鞋面上踩了！:D

我未做到人家那些完美的下車動作，仍很白痴！但可以對腳一落地就可以跑，感覺的確暢順很多！:D

返到轉項區，除下頭盔和插上跑鞋便得了，不過... 我還是忍不住多喝幾口水先 ！聽到Ginny在叫：「在轉項區仲飲水？！快走啦！」嘻！走，走，走！:P

Run 2

最後一個環節了，跑！加油呀！

已經很努力去跑的了！每1K的pacing是5:16, 5:32, 5:29, 5:16，看起來其實跟第一次跑的時間差不多，但成績看起來像跑快了，是因為Run 1是3.85K，而Run 2是3.7K吧？

 

很開心老公能「抽空」來，我預計個半鐘完成，他說大概8:15am要走（趕去他的野外定向比賽），時間岩岩好！我在8:15am前完成了！嘻！:)

之後我跟大家影了張大合照後也回家去了！

 

 

我的時間

 

比預計的90mins快了，是自己預鬆了？還是真的快了呢？

 

雖然沒有獎項，但這場比賽我很開心！跑步和單車都發揮到自己的水準，加上初步做到把鞋lock在單車上著和除，這場比賽帶給我的滿足感不知如何去形容，是每次想起總會會心微笑、傻笑，像個傻子一樣！哈哈！

我的陸上兩項小檔案：

Duathlon 2012 (Race 2)
Duathlon 2013 (Race 1)
Duathlon 2013 (Race 2)
Duathlon 2014 (Race 1)
Duathlon 2015 (Race 1)