時間：8:30am
地點：葵芳運動場
規則：每隊同一時間會有一隊員跑1線及5線，兩人要同時完成每一個圈，總共51個圈，第51個圈5人一齊衝線，一齊完成一個42K。
隊友：Tony, Terry, Tin Kit, Kelvin, and me
老闆Ginny替眾人分組，盡量將龜和兔平均分配，來一場龜+兔的賽跑！^^
有些隊友我之前已認識，有些是不認識的，一收到Ginny給各team的聯絡資料，大家便在whatsapp討論策略！Tony問大家的pacing，大家都不太清楚，他建議我們試下跑10個400米，休息3分鐘。
12月1日我打電話去將軍澳運動場問開主場或是副場（因為網上未看到12月的schedule），一聽到開主場便過去跑，怎料只開6-8 lanes，因為有人踢波！我當時心想：跑到lane 6就會跑到lane 1啦！怎料感覺原來很不同的，我每個lane 6都是跑了半個圈就即謝，就算調較跑慢些都是半圈後急跌，有少少苦惱，為何我還是未跑得起？仍是跑極都很慢！=____=
12月6日晚大家相約出來在跑班前傾策略，見Tony印了個表出來，51個圈如何分配，又計晒數各人跑的時間，大家都很驚嘆！原本是Tony一人負責跑lane 5，我們四人接力跑lane 1的，後來發現低估了一些隊友的pacing，所以Tony說會再執過個表。
而我，一場來到跑班，也順便一起跑吧！是日餐單1600m x3！好神奇！之前明明一個人跑唔郁又跑到死咁濟，今次忽然又跑得郁喎！8:55, 8:39, 8:36，時間雖然不快，但都不是太差呀！起碼感覺良好！:D
龜+兔同場跑的比賽日
早上起來時見到Tony最新的「更表」，我跑完一圈後有2-3圈抖！兩個圈至少都有3分鐘，應該得呱...
出門時想起聖經中的一個比喻：「天國又好比一個人要往外國去，就叫了僕人來，把他的家業交給他們，按著各人的才幹，給他們銀子。一個給了五千，一個給了二千，一個給了一千，就往外國去了...」我心想，每人的能力都不同，我只有一千的就做好一千的本份吧！2分鐘一圈，希望可以做到！:)
兄弟齊心，其利斷金！五兄弟賽前的大合照！:D
根據Tony的「更表」，他在lane 5跑五圈後會換人跑一圈作recovery，之後每4個圈都會換人跑一圈；而lane 1呢？就每一圈都換人！有了更表，大家就知幾時埋位幾時跑，和pacing如何，加上每個圈都打剔號，就不會數錯圈啦！:D
Tony叫大家不要爆，否則怕捱不到尾，總之跟pacing跑就可以了！一開始大家都比預定的pacing快了，而我，竟然不用2分鐘喎！但我感覺OK喎！心裡暗喜！我跑得郁喇？！:'D
不過Tony和Terry和我跑時都說我快了，叫我慢番些，因為還有很多個圈要跑，怕後面冇力！
我都有調節跑慢些，唯跑第27個時，發現不是我調慢，而是似乎開始力不從心，時間慢了下來！我想抖耐少少，Tin Kit幫我頂了第31圈，Terry也幫我跑了第37個圈！:')
之後好搞笑！Kelvin跑完第42個圈時發現冇人接力，所以他繼續跑第43個圈！至於為何沒人接力，是因為其餘三人都mou在地上討論更表，討論應該在44還是47圈換人好，結果Tin Kit順延跑第44個圈，為免混亂，所以之後跟番更表，也即是，我又跑少了一圈了！:P
第47個圈我和Tony跑，他叫我跟他pacing，覺得自己狀態開始下跌的我，最後竟然做到1:48，surprised!! :D
最後一個圈全team五人一起跑，頭200米不要爆，後200米加速，最後100米我...就...死...喇！眼見得番幾十米，盡量死得就死埋佢啦！睇番數據，原來我當時的心跳是186！而時間竟然是1:36？！嘩！@@
My Lap Time:
(lap 4)1:50 (lap 7)1:49 (lap 11)1:51 (lap 14)1:51 (lap 17)1:52 (lap 21)1:55 (lap 24)1:55 (lap 27)1:57 (lap 34)1:57 (lap 41)1:57 (lap 47)1:48 (lap 51)1:36
好開心我們是第一隊回來！一開始我們一直在中游的位置，但我們沒有理會，一直默默耕耘跟著更表去跑，最後反敗為勝！原計劃在1小時29分完成，最後快了3分鐘完成！:D
其實我最開心是個過程！首先有Tony精心設計的更表，很有智慧將lane 1的速度快和慢的間著，讓lane 5有得回氣！而且大家都很齊心，能互相幫助和協調，雖然大家的速度有快有慢，但都可以合作得很好！另外他們四個都跟我說過，若我覺得不行的話可以代我跑一圈，兄弟間義不容辭的情操令敝莊主很感動，做龜都有兔朋友不離不棄，真好！:')
 |
| 好兄弟！ |
好多謝我的隊友！他們從沒嫌我跑得慢，反而一直很鼓勵我和支持我，讓我可以跑得很開心和放心！無形間讓我衝破了自己的框框，可以再向前邁進一步了！:')
花絮
Tony好fit！跑得有型又輕鬆！:D
多謝壞人扮朝偉，帶給我們很多歡樂！笑死我！XD
還有一班工作人員！:)
大家都很開心呢！\^0^/
你們好有毅力和永不放棄精神！加油
回覆刪除謝謝！^^
刪除