渣打馬拉松後,整個人都散晒!什麼操練也沒有了!只有落街行了4K鬆下、踩過trainer鬆腳和去游水!然後又到了weekend的陸上兩項比賽!
今次報了場短的,一來是因為擔心渣打後未復原,二來其實都未玩過一場陸上兩項,玩過一次才玩長的吧!:)
是日出發時間是10:10,我和同學仔邦尼九點前已到,在停車場碰到失蹤了一年的新朋友強哥!:D
除了碰到朋友外,最離奇是當我見差不多時間,行去出發區時,見到一個好熟口面的人!......老公?!他明明說今天去幫定向test run架!我出門時還見他在睡的,怎麼會來了?!o.O
既然來了,就替我們影相吧!嘻嘻!
是日我用了兩隻錶,因為未摸索到隻新錶怎樣用,所以帶來試驗性質而已!:P
賽事原本定於10:10開始,大家都在起點預備出發的時候,起點工作人員說等之前批賽員清一清才開始,即會delay十分鐘!大家聞後都立刻「散水」了!吹水的吹水、去廁所的去廁所、拉筋的拉筋...!
五分鐘後,大家又開始再聚集在起點了!:)
一起步大家就來勢沖沖了!
Run 3.2K (2 laps)
根據一星期前跑渣打的經驗,開始時太快的話,之後就會越跑越慢和冇力的了!望下隻錶,pacing是4:3x?!唔係呀嘛?!望埋另一隻,5:0x?仍是比我預期中快了喎!加上都有少少扯扯地,都係慢番些好!
老貓追上了我,說:「你唔係咁快就渣留灘嘛?」嘿!呢D叫留前鬥後呀!費事睬你!哼!
我打算當四個800米來跑!不過除了中間兩段距離是一樣外,其餘由起點到第一個轉彎位,和最後一段到轉項區前的距離,好像是個謎!
其實隻錶show到不只3.2K,起碼有3.6K喎!不過都不知信隻錶好?還是信大會好?不過我感覺上還是覺得長了!
Transition
跑去自己架車度!但跑過籠!跑過左兩架單車才返轉頭!@@
帶好頭盔,最初懶醒快快插隻腳落lock鞋度!但好彩今次清醒得快,見距離到上車位還有好一段距離,穿了lock鞋跑唔快喎!拿拿林抽番隻腳出來,一手推單車,一手拿著對lock鞋,跑去上車位!
確實是比穿lock鞋跑快了,但到時才穿鞋仍是有點論盡!@@
Bike 12K (3 laps)
根據教訓,未lock到對鞋都要走喇!一路踩一路lock啦!心急想在最快的時間踩走,坐都未坐穩,搖搖晃晃地走,有一秒擔心過未出發先炒車!@@
敝莊主近月以來已經很少跟愛驅飛馳了!不過幸好還有些舊記憶,仲識轉波!嘻嘻!(平時踩trainer都是用來鬆腳之嘛!洗鬼轉波咩!:P)
想過勾人車,但路上的單車不多,一係好快就飄走了勾唔到!一係就慢過我勾都沒意思!曾經一度見到架速度跟我差不多有得追的,眼看加多兩腳就可以追到的時候,身邊有一群車經過,我前面架車就乘勢勾住他們了!結果,我還是勾不到!:'(
多謝敝貓會的人來打氣!有時聽到他們為你加油,精神會為之一振,真的會多了少少energy的!:)
完成最後一圈後,聽到Ginny說:「一陣唔好跑咁慢呀!有機會攞奬架!」
下?!有這樣的事??但話時話,快得就快左啦!唔會因為有機會而突然有神力架!=.=
Transition
是我太久沒出來踩車嗎?還有三米便到停車線時我才有意識要unlock對鞋!好彩unlock得設!唔係又來零速炒車!好險!@@
如果可以練成除鞋不甩鞋就好了!(期待~ing!)
求其隊左架車返去便走了!哎呀!跑唔快呀!都係慢跑住,順番條氣先啦!
Run 3.2K (2 laps)
最後一程喇!仍是打算分段來跑啦!希望每一段都可以快少少!:)
聽到有人叫:「莊主加油呀!」跑步時我一向都神志不清,其實都不知誰叫我!不過都多謝打氣的人!:D
跑完一圈後見到Jason,他說:「如果我冇數錯的話你應該第三!有機會架!今次不只是完成呀!:)」
我其實半信半疑,因為我剛才見到同組有兩個已經在我前面,另外有個女仔都在我前面,但我又不肯定她是那個組別!
不過,我仍是這樣想:快到就快左啦!不會應該因為有機會而突然變得力量無窮嘛!所以,我都是平常心照著自己可以有的速度和能力去跑!:)
衝過終點!Yeah~!完成了!不只是完成,是我真的盡了力去完成呀!^^
過了終點真的很想死,有想嘔的感覺!不過抖順番便沒事了!:)
自己按錶的時間
Run: 21:43(4.1K) / T1: 2:24 / Bike: 28:46 / T2: 2:19 / Run: 19:11(3.6K) / Total 1:11:59
係喎!我完全忘記了架車!@@
嘩!時間岩岩好,工作人員果然開始拆野了!我有幸親自將愛驅拿下來,遲多一陣就要在路邊執起她了!:(
將車推回去終點,老公還打算走的了!但聽到Ginny興高采烈地說我有獎,我以為是第四名,怎料是第三名!呀~!好surprised呀!^0^
沒有拿獎的經驗,原來是去報到處先報到!之後便頒獎了!
頒獎原來都很「特別」,是工作人員比個獎牌給你,你自己掛上身,走去台度影張相就是了!:P
好開心!因為從沒想過!我只想盡力去完成一個比賽,能對自己有交待已經很足夠了!有獎牌是一個bonus,也是一個鼓舞!:)
另外,Jason和Ginny都分別在他們的組別取得第一和第二名!好開心呀!:D
還有,老公突然前來,有幸見證了敝莊主「零的突破」!哈哈!
我衷心多謝身邊教過我、幫過我、鼓勵過我、陪過我、和為我打氣的每一個人!:)
這個可能是我唯一一個的獎牌!所以要好好留念!:P
點解個個都冇, 係得你一個拿住架車黎影相既?
回覆刪除因為...我見三個人企係度好齋囉!
刪除因為...我見我架車在附近囉!
因為...我想和愛驅一起影囉!
不過...我後來才聽聞,原來通常只有冠軍才會拿車一起影的!嘻嘻!唔好意思!我冇咁既經驗,都唔知有咁既聞說嘛!:P
先賀
回覆刪除莊主BLOG搬新家(現在才看到..)
又賀
短距離賽有牌拿
三賀
莊主健身有成闔家歡
台灣定向越野網友 GARNET 賀
哎呀!你好呀!不好意思!我現在才看到你的留言!^_^!
刪除謝謝支持敝莊主的網誌!其實很多篇定向賽都「想過」寫,但不知是否「另結了新歡」,所以遲遲未寫,然後又過了好幾個月...
怎樣也好!謝謝你的支持!^^
I wanted to thank you for this great post!! I enjoyed every little bit of it, I have you bookmarked and waiting for all the new stuff you post.
回覆刪除1988 Mazda 626 AC Compressor
多謝欣賞!\^0^/
刪除我寫blog除了去分享外,更重要是給自己預防腦退化症!希望留住回憶!:)
HI ! i have been reading your blog for some months, particularly on triathlon competition. I , really appreciate ur courage to overcome all the hurdles ahead. Indeed, i am thinking to join triathlon training / competition (for novice ) in this year. I can manage swimming (in swimming pool only), running and cycling (at very slow speed). can u suggest what show a girl needs if she is considering triathlon.
回覆刪除我冇咩意見架!只有放膽去左先啦!試過一次就會有概念是什麼,否則都只是紙上談兵呀!^^
刪除不過最好可以試下游海啦!因為海和泳池有點不同的,海會浮些!和會有浪!
既然你三樣都會,唔好理慢唔慢啦!試左再講啦!六月科學園見?:)
there will be a charity triathlon in april. i just registered. a bit scared......
刪除我淨係知4月8日有場喎!你唔通指呢場?我冇報名(因為游唔到750米),但我可能都會去八掛下!:P
刪除yes, that one. I m not sure whether I can swim 750m also......scaring. Will practice in coming week .......
回覆刪除See if I can challenge my limit...... Or I shall give up?
give咩up?!未落場就怯?咁當日做咩要報名?既然報左名就勇往直前啦!咩時間都唔好理,總之呢場至在完成先啦!^^
刪除yip. i did it. just need practice in sea side once.
回覆刪除ths for giving courage
加油~!^^
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