HK ASTC Triathlon Asian Cup 2014

My First Olympic Distance Triathlon

日期：2014年10月26日（星期日）
地點：迪士尼
時間：7:10am
賽程（奧運距離）： Swim 1500m, Bike 39km, Run 10km

期待已久的一場年終大賽終於來臨！

上次時時食時預鬆游水3mins/100m再加多1分鐘走棧位都不達標，今次如果預45分鐘上水，可能又會有意外的失望？那再預鬆些50分鐘？:P

加埋兩次的轉項時間，大概游水1hr，踩1.5hr，跑1hr，即共要3.5hr！

Swim 1500m (2 laps)

還以為是jump start，怎料又是要踩水等出發！唔緊要啦！我有無敵慢蛙嘛！不過都未認真踩水就已經鳴槍開始了！幾好！:P

全程一直在30幾米前見到幾個粉紅帽，那我不再是慢到冇朋友呀！嘻！\^0^/

聞說昨天的比賽很大浪，是嗎？或許賽前一星期我曾在因大浪而掛了紅旗的銀線灣游了一個鐘吧！相對來說，這兒我不覺得大浪，就算有浪都當冇咁游！

以前要游多過一圈的話，常都會游完一圈後覺得是很耐世紀的事，頂硬上去游第二個圈！但今次沒這感覺喎！仍很有狀態地去游第二個，feel good呀！:)

一上水我便按錶，因為我想知實際我在水裡游了多久，所以不是到sensor位才按錶！一看，44:29？哇哈哈！45分鐘都不用！偷笑呢！好開心呀～！\^0^/

Bike 39K (3 laps)

跑到轉項區，號碼帶、眼鏡、頭盔、拎鞋，走得！聞說要跑400多米才可上車，赤腳跑應該最好！跑呀跑呀！聽到校長Jason把聲：「赤腳跑，岩喇！」

迪欣湖後落翔東，起初都是自己踩沒車勾，但已開始感覺到再這樣下去頂唔到幾耐，車速會慢下去的了！雖然是第一個OD賽，可以給自己藉口是體驗，但我知若我沒盡全力的話，衝了終點也不會有滿足感，所以，我一定要盡力踩呀！最好可以勾到車啦！

很多時覺得女子組經常是最早出發那批好慘，但又正因為最早出發，之後一定有很多男子組上來呀！應該會有很多勾車的選擇吧！嘻！但要勾都要努力地爭取，不加把勁去追都勾不到！忽然出現一名健碩男，死都跟在後面啦！

踩完3 laps按錶，1小時18分鐘，不用個半鐘，又偷笑了！:P

Run 10K (3 laps)

心情舒暢，游和踩都狀態良好呀！跑是平路，應該都可以發揮得不錯吧！跑前吃了一包gel，應該夠用吧！

想不到跑了4K多我已經肚餓了！現在的gel真的如此不濟嗎？只頂到咁短的時間？哎呀！身上冇貨，但在轉項區有呀！>.<

一路唯有靠飲水吊命，但作用都不是太大，好過乜都冇而已！見到一名外藉賽員後面袋著一包gel和一包紙巾，真的很有衝動想拿包gel，或想問人家包gel真的打算吃還是只是放著？

天呀！未試過一刻這麼想去乞gel，如果發現有人跌了gel在地下的話，我應該會執來吃！開始留意認識的人身上有沒有gel，最後當然...... 沒收獲啦！餓死人了！但都要繼續爬啦！T_T

剛跑完3個圈駒哥就在後面出現，下？！追得咁快？！「唔洗驚！我仲有一個圈！」嘻...嘻...！咁我都是趁早爬快兩步了！沒理由差咁遠都被追到吧？！:P

但離開海濱，我開始失去距離感，只是見路就跑，終點究竟有幾遠呀？

跑到迪欣湖，工作人員說：「快到了！還有500米！」但我望錶，才9K而已，難道賽道實際是短了？若還有500米就可以再加速喎！不過... 發現被騙啦！

轉入終點區，見到小曾同學，他說：「到喇！還有200米！」真的？200米的話可以開始奪命狂奔的了！但...... 點止200米呀？起碼400嘛？400米不能用一二百米的速度衝架！@@

真的最後100米了，爆盡喇！過埋在身旁的西人喇！

不過我一過終點就虛脫了！但我見某人兄仲謝過我，賽員過終點後便有工作人員掛個finisher medal給你，某人兄衝終點後從左邊推開人家的欄杆出去作嘔，最後嘔不成順番條氣後又推番欄杆入來取finisher medal！:P

我的時間

3小時14分，比預計的3個半鐘快了！我其實都覺得不錯的了！\(^0^)/

賽後花絮

有冰水池！落去冰水療一下都不錯！不過落水那刻真的有點凍！^_^!

 

大家都PB呀！因為...... 我是第一次玩呀！哈哈！

 

Dashing同學人強馬壯大合照！

這張相，其實攝影師影得好好，不過......

友人甲說：「本來張相好型！不過......」

友人乙說：「This picture is interesting!」
我問：「What so interesting?」
友人乙：「拎住對鞋......」

呀～！我其實已經好努力練緊在車上著和除鞋的了，比D時間我！我有時以為自己練好可以做到，但始終未純熟，轉個頭第二日再來又要重新練過！真係唔做運動唔知自己笨，但終有一日在比賽我一定會做到（不過應該不會是今年之嘛......）！



我的三鐵小檔案：

第1次：2011.8.28 2xTri：科學園（繽紛組）
第2次：2011.9.25 Sportsoho：科學園（繽紛組）

第3次：2012.5.6 BOC體育節：新娘潭 （半奧）
第4次：2012.6.3 香港人壽三項鐵人賽2012：科學園（半奧）
第5次：2012.9.23 爽浪三項鐵人挑戰賽2012：新娘潭（半程）
第6次：2012.10.14 香港ITU三項鐵人亞洲盃2012（半奧）

第7次：2014.6.1 香港人壽三項鐵人賽2014（半奧）

第8次：2014.9.2 嘉頓時時食香港三項鐵人挑戰賽2014（半程）

第9次：2014.10.26 HK ASTC Triathlon Asian Cup 2014（奧運）

 

 

嘉頓時時食香港三項鐵人挑戰賽2014

日期：2014年9月21日（星期日）
地點：新娘潭
時間：7:05am
賽程（Sprint）：Swim 750m, Bike 30K, Run 8K

為了準備這場比賽，這兩個幾月以幾乎每個星期都踩斜路，新娘潭、梅子林、優景里...

賽前的一晚入住了大尾督的青年旅舍，第一次與單車同眠（其實是在旁而已）！平時敝莊主一攤落床就會在5分鐘內睡著的了，今次竟然磨了一個鐘！緊張，一定會有吧！每次在新娘潭比賽都會莫名地緊張！@@

雖然我是7點出發，6時許我還是出去看看將出發玩Super Challenge距離的同學們！:)

Swim 750m (1 lap)

我粗略地估計過，游水25分鐘內呱？我當是800m及3min/100m計，即24分鐘，再加多1分鐘鬆動位喇！

以前要踩水出發的我會後少少出，但今年發現：我已經游得慢，再在後面就更唔抵，在前些都仲有機會食下人家的水流嘛！所以，點都要落水先，踩得就踩，踩唔到就慢游囉！


　

落水後發現不少人hold住條橋，那我當然就...... 嘻嘻！你話呢？:P

一出發，我有好比心機游的！見到附近都有賽員游，有時前面雖然是隻蛙，但我心想，蛙睇路應該會比較準確呱？那跟著都應該ok吧！今次跟到人游，不用下下都搵浮標！:)

心想既然都跟到人游，不是四周無人地游，時間應該都不會太差吧！怎料一上水按錶...... 下？26分鐘？！心沉一沉，點解會咁既？！:'(

暫時不深究這個問題，跑啦！怎料，哎呀！抽筋呀～！右腳右邊腳眼對上位置抽，未試過抽這兒喎！>.<

跑慢了，爬到轉項區，幾個朋友替我打氣，知我抽筋，Rita還提供按摩服務，但我忽然想起總會賽例，不能有外來的幫助，否則會被DQ，所以還是算吧！謝謝Rita！:')

Bike 30K (2 laps)

賽前來過這兒踩好幾次，對於何時上落斜都不陌生了！在鹿頸u turn後，過了烏駮騰，落斜後再踩時竟然又抽筋？！我未試過一路踩一路抽的，今次是右前腿「那」住痛，也是未試過抽那個位！>.<

那應該如何處理？踩慢些看看？但仍未解決！咁點好？唔係要落車拉筋鬆腳呀嘛？！唔得！再冷靜諗下可以點做？想起諾sir成日叫我要沉多些腳踭，又說腳腕要順些柔些，試下有沒有幫助？踩下踩下，又OK喎！沒事了！Yeah！在400米頂漁護處U turn後，要再戰江湖，全速前進，追番剛才踩慢了的時間呀！:D

在新娘潭比賽總會緊張，是因為最擔心路窄落斜，衝落去時速度快，如果有賽員在路中間又慢過自己的話，真是幾危險！不是高手的我，竟然都叫過很多次：「On your right!」「靠左！」^_^!

比賽中曾聽到後面有炒車聲，但我當然沒八卦向後望，免得分了心自己都炒埋！也見過白車停在一旁救傷者，後來老公說，見到白車幾擔心被救的那個是我，但後來見到我經過，那即沒事了！（註：比賽當晚我們會飛去東京，若我有什麼冬瓜豆腐就去不成的了！嘿！）

Run 8K (1 lap)

完成單車，轉項去跑步！但...... 唔係好跑得郁！:'(

一邊跑，迎面踫到很多熟悉的面孔，很多同學仔！跑到霸尾，碰到首領Jason，他說：「跑得幾好呀！」我心想：下？憑見到我幾秒就覺得幾好？我死時咁岩你看不到而已！:P

U turn後返回霸尾，直直的水霸令人產生幻覺，覺得終點就近，有盼望！我都想加速，但加來加去都去不到心目中的pacing！有心無力啊！=.=

最後幾百米，真的終點在望喇！衝喇！見到火兄很顎然地見到我，怱怱地拿起相機！我以為他影唔設的了，怎料又影到！這張相我蠻喜歡呢！謝謝！:)

 

過了終點，很多熟悉的面孔！神志未清，豆和莎已衝過來，除了熱烈的歡呼外，還有水提供，搞不好還以為自己真的凱旋歸來呢！XD

 

 

大家來張未齊人的大合照先！:)

 

之後我去轉項區取回物品，返旅舍換衫及執拾行李，取回單車便返回去終點！

 

在終點守候的時候，見到Ginny「飛」回來，之後Anita都回來，完成了她第一次的super challenge，幾乎落淚，場面感人！

 

 

我走的時候碰到仁和大王，想不到他們沒有比賽都老遠過來呢！要影相啦！:) 

我的時間

 

Swim 26:29 / T1 5:57 / Bike 1:22:34 / T2 5:22 / Run 48:51 (Total 2:49:13)

 

2012年的時間：Swim 37:29 (當年是游1000m) / Bike 1:32 / Run 49:39

 

明明游踩跑三項都比當年進步了，奇怪為何滿足感不及當年的大？！難道是因為當年完成到已經覺得很難得？今年的期望不同了？ 不過，有期望總比沒期望的好吧？起碼這是想再進步的動力嘛！:)

 

 

 

 

 

 

我的三鐵小檔案：

第1次：2011.8.28 2xTri：科學園（繽紛組）
第2次：2011.9.25 Sportsoho：科學園（繽紛組）

第3次：2012.5.6 BOC體育節：新娘潭 （半奧）
第4次：2012.6.3 香港人壽三項鐵人賽2012：科學園（半奧）
第5次：2012.9.23 爽浪三項鐵人挑戰賽2012：新娘潭（半程）
第6次：2012.10.14 香港ITU三項鐵人亞洲盃2012（半奧）

第7次：2014.6.1 香港人壽三項鐵人賽2014（半奧）

第8次：2014.9.2 嘉頓時時食香港三項鐵人挑戰賽2014（半程）

 

 

創新績。PB跑（第二回）

日期：2014年9月9日（星期二，中秋節翌日）
地點：將軍澳
時間：8:40am
賽程：10K

這是一個有情意結的跑賽！一來是將軍澳主場，二來這是我去年復出後的第一個跑賽！原來又一年了......

我八時許出門，老公踩單車去將軍澳運動場，而我則帶好號碼布慢跑過去當warm up！當我跑到去單車館時，有工作人員在路邊打氣喊加油，原來3K的正在跑緊！我不好意思讓人知道，我是路過而已！:P

見到火兄在影相，我一邊展示笑樣，一邊個嘴唔郁但在喉嚨細聲說：「我未開跑架！」XD

去到運動場，好多人呀！但見不到識的人呢！@@

終於和老公團聚，和碰到生完BB復出跑的Milly！:D

帶了MP3打算一邊跑一邊聽歌，平時一開機就會在上次停的地方再播，但我早上發現剩餘的電不多，故差了一會電！但每次差完電後，要重新select曲目的，現場環境好鬼曬！看不清screen的字，搞了一會都未得，然後...... 開跑了！@@

哎呀！唔搞喇！就咁跑啦！^_^!

一晚前翻查紀錄，我10K的record是54:xx，心想不知今時今日能否在55分鐘完成呢？那即可保持5:30的pacing嗎？

路線是先來回往調景嶺方向的海濱公園，再來回往日出康城的海濱長廊！

一開始比較塞人，但心想都不要緊啦！留前鬥後嘛！開始當是warm up囉！首2K分別是5:41和5:46，心想慢慢再上番5:30啦！但怎料，原來這2K是我最快的速度來的了！@@

跑了3.5K，東叔在後面出現，問：「聽緊乜呀？」我哈哈笑：「冇呀！開唔設機呀！哈哈！」真係好低能！個個都以為我聽緊歌，其實係乜都冇！XD 我說：「阿駒在前面呀！追佢啦！」他說：「剛才他過我時打了招呼喇！」


是日天氣又熱又曬，正正是敝莊主的死穴，我已經盡量不去想這問題，當太陽是朋友可以嗎？不去對抗它，與它共存可以嗎？

跑了5K，開始覺得好難頂，點捱返去？後來才知道，原來老公跑了1K後，已經是逐K逐K咁捱返去！咁我都不算是太屎啫！:P

見到自己每1K的速度都在下降中，但心跳呢？沒變過喎！仍保持在178左右，我就知道其實不可能再快的了，慢跑捱到返去已很好！見到有附近有賽員在行路，真的很吸引！但... 我還可以慢跑下去，堅持住不要走路呀！>_<

跑了7K，聽到工作人員替賽員「加油」說：「過左一半喇！加油呀！」我心想，跑得咁辛苦才「一半」？！好彩我有錶睇，否則聽完會更沮喪呀！我寧願妳係咪都話「就到喇！」都好過人家好辛苦捱了「一大半」時來告訴人得「一半」！當心靈和身體都脆弱的時候，真係好敏感架！>.<

好不容易，經過單車館了，那運動場即是在前面，加速啦！但... 還有「很長」的路呀！一陣先啦！踏入跑道，還不加速？...跑多一百米先啦！就死喇！最後200米，僅餘仲有幾多力都盡去喇！終點前，看不清誰在叫，只聽到大家叫我加油！

過了終點，唔得！好辛苦呀！駒叔不知從那兒飄了出來，遞來電解質飲品，但那一刻，想飲都飲唔到，要抖順番條氣才飲到！一喝，咦？唔凍既？難道他已回來很久？耐到凍都變暖？！@@

後來自己排隊取飲品才知道，原來是室溫即拆箱即派的，哈哈！我可能想起幾天前的水陸賽，以為會將飲品放在冰桶！^_^!

這個10K賽的距離很準喎！去年年底西貢區議會辦的將軍澳10K跑賽，最後連9K都不足！今次我在衝終點的一刻隻錶同步震了一下！我的時間是65:57，這樣的天氣，當然PB不成，未PK已算不錯！平時我的烈陽神功最多練到第二層，今天，已經好突破喇！睇番data，原來最後時心跳去到193，乜原來我個心咁強勁？！:P

*******

記得去年9月2日我做了最後一次電療，第一個復出的跑賽就是這個PB Run，當年的中秋節是在9月尾的！那年我參加5K，最初練習的時候連2K都跑不到，會氣喘，要跑+行！

一轉眼又一年了，曾想過「節制」些今年先不要報這麼多比賽，是節制過一次，就是沒有報一場陸上兩項，之後的...... 幾乎全都報晒玩晒了！XD

OK啦！敝莊主復活了嘛！一切已重新起步！全面投入喇！^0^


我的小檔案

2013 創新績。PB跑（第一回）

新世界維港泳水試

日期：2014年9月7日（星期日）
地點：東涌游泳池
時間：早上

忘了之前報了水試的日期，還報了黃金海岸的水陸賽，幸好只要1pm前來到報到就可以，所以可以兩者並存，不需要取捨！

最初莎莎和豆子同學都說玩完水陸賽會去水試的，怎料完成比賽後卻說不去水試了！我吼：「我等你咁耐而家先話唔去？！」（註：她們的賽程組別比我的遲2小時開始！）結果，義氣豆說不水試都陪我去！嘿！

比賽後其實大家都肚餓，又見時間還充裕，所以在黃金海岸的茶餐廳吃了碗麵！想不到，吃完麵後，劇情會改寫！莎莎忽然受了高人啟蒙，回心轉意去水試！而豆子同學也由陪去改為落去游！哈哈！:D

最初選在東涌水試，是因為打算水試前可以入來試游一下，體院的話平時不能入去，但最後，還是沒來過東涌游！^_^!


自製輕鬆氣氛玩自拍！^^

報到後在看台上等，見到每條線大概有5人左右游，各載不同顏色的泳帽，我跟豆子說：「我最喜歡黑色那個，若派到黑色給我就好了！」比想像中輪得快，很快便可以去準備了！我見到幫我計時的工作人員帶著的是黑色泳帽，暗喜！Yeah~!

工作人員很友善，示意我用2號lane，說我準備好就可以開始，會在最後5個laps提我！

我帶了個只用來游過100米的新泳鏡，問：「可否比我落去試下有冇入水先？」工作人員真好，示意可以，並在我準備好時可隨時出發！我怕多人撞在一起，所以等前面個人游到一半才出發！

一游，咦？幾去水咁喎！再游，嘩！好舒服呀！水溫幾好！今早游完咸水海，這兒清澈見底，尤如去了世外桃園，游得很舒暢！:D

大會不讓水試人士帶錶，我游第二lap時發現望到泳池的大鐘，減番估計剛游了的時間，當自己在12:10開始游吧！:)

大部份時間都勾不到水，只有兩次勾到幾十米！^_^!

有幾次一用力時左大肶差點抽筋，我從來未試過這個位會抽筋，通常都是腳腕、腳趾、腳板，故此我都小心用力，寧願用手多些，只希望捱到尾前都不要抽！

以前游千五的話，通常游到六七百米時就很不想游，但過了又會ok的了！今次在東涌竟然全無這種感覺，真的游得很暢快呢！

游完！問工作人員我的時間，她比個stop watch我看，40:04，咦？快左咁多？！我3日前才在將軍澳泳池試過，用了42:58，快了近3分鐘？PB? 心情忽然由早上的谷底彈了上來！哈哈哈！豆子同學都PB了！\^0^/

我們兩個龜速同學好開心，去了Delifrance大吃大喝！今日燒了很多energy呀！要補一補，waitress好心地問：「剛才寫的沙律要改為細嗎？因為呢個餐都有一個沙律呀！」我們說：「不用！照落個大！」這個時刻應該沒什麼是吃不下的！吃完main course還要來多兩客甜品！哈哈！

後來才聞說東涌是PB池，大部份人游都會PB的！不過，真是一試難忘，個池真是好好游！水溫、水流、氣溫、環境都好好！都不明白，維園為何不能將冷氣較細些，水溫調高少少，像東涌這樣恰到好處就好了！

我們報了優悠組別，所有在45分鐘內完成的水試人士，將會抽籤決定，希望大家都抽中，可以一起玩！

一年前我一定不能在45分鐘內游畢1500米，現在雖然仍很龜速，但只要不放棄，繼續努力，一定可以再超越自己！:)

 

Aquathlon (Race 4) 2014

日期：2014年9月7日（星期日）
地點：屯門黃金海岸
時間：7:00am
賽程A：Run 2K, Swim 500m, Run 2K

一場很偏遠的賽事，最終在賽前幾天才決定去！打算多個比賽經驗也好，見下朋友也好吧！

多謝chok神Leslie同學車我來，35分鐘內由將軍澳飛到黃金海岸，勁！

大會終於用數字印代替用手寫body mark，好呀！工整好多！I like it! ^^

難得今次還有鬆動時間，可以認真地warm up下！:D

見出發時間算早，又只是跑2K，今次會戴上泳帽跑喇！

Run 2K (2 laps)

首1K @5mins，相對上次SOGO水陸賽已經跑快左好多，應該說已是我平時的速度！雖然第2K已慢了，但仍跟自己說：「努力！頂住呀！」

Swim 500m (2 laps)

因曾試過跑完去游時忘了除號碼布，印象深刻，所以不會重複再犯！好清楚知道要放低什麼才去游！

跑了一段沙灘，便朝著個大橙波游！有人問過我真的不再怕游海嗎？其實不是完全不怕，只是不要去想這個問題，只要想著朝著目標勇往直前就是了！

反方向游，直出游沒問題，轉左打橫游都沒問題，因為個橙波好明顯，但再游回岸就大件事！冇橙波呀！沙灘咁大，如何定位？！

冷靜！冷靜！想起某教練說過，要找個遠些大些的物件來定位！嗯...... 那個救生亭可以嗎？就朝著它游吧！

怎料原來偏左了，救生艇掃番我去右邊！好不容易上番岸，又要在沙灘跑去另一端再游多一次！一上水，跑唔郁！@@

再來一次，同樣地，仍是返岸那次定不到位！心想剛才偏左了，那究竟那個位才對？是顯示時間右邊的那個救生亭嗎？

朝著那方向游，竟然還衰過剛才那轉，偏右了很多，花了很多時間和力氣才返回正確航道！後來睇番，原來我游了六百幾米！:'(

Run 2K (2 laps)

放低泳帽泳鏡，見都不是太曬，只拿了太陽眼鏡就走，不帶帽了！

花了太多時間在水，大部份賽員已在跑喇！在水裡兩次的失誤，其實心裡已經很不爽！跑呀跑，忽然想起：咦？號碼布呢？哎呀！總會規例一定要號碼布，否則會DQ喎！唉！天呀！心情又再沉一沉！

很少玩跑游跑的水陸賽，第一次就是上次SOGO，但那次不是總會賽事，連號碼布都不用，所以今次沒有了這意識？

運動員EQ的考驗：沒錯我有可能被DQ，但又如何呢？有成績也好，沒成績也好，也應該盡力而為呀！要繼續盡所能跑完這一程！堅持到最後一秒呀！

成績公佈

Run 10:29 / T1 00:24 / Swim 16:45 / T2 00:42 / Run 11:55 (Total 40:15 ) DQ

賽後心情

完成了！盡力跑完最後一程，但...... 心裡還是很難受，特別是游水返岸那兩次，兩次都定錯位！

後來才見有救生艇左右攔一攔，好讓賽員不會偏得太多！

心情悶悶不樂，但老公有事要走先，我說我ok，讓我靜一靜，坐一陣就得的了！

之後等豆子同學和莎莎，她們9am才出發，她們說過比賽後會去東涌水試，那我和她們一起去吧！

多一個經驗，以後定位要再加留意！和應該不會再忘記號碼布了吧！:P


我的水陸賽小檔案

2011.7.10 淺水灣

2012.7.8 淺水灣

2014.4.6 九龍仔

2014.8.3 淺水灣

2014.8.24 白石角

2014.9.7 黃金海岸

SOGO Aquathlon (Race 2): Pak Shek Kok

日期：2014年8月24日（星期日）
地點：白石角
時間：7:00am
賽程：Turbo: Run 3K, Swim 1200m, Run 4.5K

為了取得11月尾的尖東三鐵入場卷，原本報了7月在淺水灣的水陸賽，但最後因天氣關係取消了，這是最後一場Qualified取得入場卷的比賽！

想不到都原來不少同學仔都報了這場比賽！:)

敝莊主只曾在淺水灣玩過open water的水陸賽，這兒還是第一次！而跑游跑這個配搭也是第一次！望著轉項區的籃，忽然不知放什麼落去好，這不是沙灘即不用帶水沖腳，泳帽和泳鏡已「攝」了在身，跑鞋又穿上了，那有什麼東西要放？o.O

望望其他人放了什麼？我也循例放了支水和一條毛巾，以資識別是我個籃也好吧！^_^!

出發前跟Manda掙扎了好一會：泳帽該戴上還是攝在身好呢？戴上嗎？好熱喎！最後，還是攝在身，就到轉項區前才笠上啦！:P

Run 3K (1 lap)

是日陽光充沛，晨早樓樓已經很曬！敝莊主一熱和曬就會被點了穴般的了，心暗叫大鑊！

一開跑，所有人都跑得很快似的！首1K，5:23，乜好慢咩？但我是包尾那幾個來的！@@

跑唔郁，一定是昨天的單車班踩爆左！（我英文的確是姓賴的！嘻嘻！:P）

Swim 1200m (2 laps)

就快到轉項區我已戴了泳帽，放了鞋、太陽眼鏡和帽便一路行一路戴泳鏡，未知發生什麼事便跳下海了！

這種感覺跟在淺水灣游不同，上次一絲都沒驚過，還游得幾自在，難道是因為上次賽程短？

今次可能落水遲，身邊沒什麼人一起游，又返回從前一個人游的景況，感覺游極都未到又唔去水，而且還游偏了，記得教練說過要慢慢修正航道，不要一下子要返回航道！

感覺像過了千個世紀才游了一圈，還見其他戴不同顏色泳帽的賽員都上水了！忽然疑惑究竟真的要游兩圈嗎？！

問救生員：「請問是游兩個圈嗎？」
救生員：「不清楚！不同賽程游不同的！」
我問：「那你見有人游兩圈嗎？」
救生員：「有！」

那拿拿林再來一圈啦！第二轉，感覺又比第一轉好點了，可能適應了吧！^_^!

Run 4.5K (1.5 lap)

終於離開個海，應該踏實安心了吧？但...... 都係跑唔郁呀！點解發唔到力架？！>.<

但爬都要爬埋佢啦！最後500多米，忽然在對面線見到駒哥，原來他最後有來？！嘿！他還兇我：「咪比我追到你呀！」嚇得我連忙加速跑快些，即是他還有幾多要跑？幾時會到u turn位？以他的速度和我的龜速，真的會被追到的嗎？哎呀！個腦轉唔到唔識計數，總之快得幾多就盡快啦！立刻，速度提升，心跳提升！原來...... 我仲有得快的！忽然上到D力喇！XD

到終點，衝呀！沒被追到，嘻嘻！:P

成績

Run 15:43 / T1 0:24 / Swim 38:49 / T2 0:30 / Run 28:51 (Total 1:23:46)

賽後，當然要來個開心大合照啦！:D

走前去了沖身，哎呀！隻腳趾那住痛！我以為是磨損，奇怪以前都試過很多次沒穿襪子就穿這對鞋跑，都沒有磨損的問題呀！今次跑得好長咩？

回到家才發現，原來是上水時界開了成2cm，怪不得痛啦！要練下如何上水不刮腳至得！>.<

取得了11月尾的尖東三項鐵人賽入場卷，應該會報名參加，試一次也好，未試過這個賽區，覺得有點特別嘛！:)


我的水陸賽小檔案

2011.7.10 淺水灣

2012.7.8 淺水灣

2014.4.6 九龍仔

2014.8.3 淺水灣

2014.8.24 白石角

Aquathlon (Race 3) 2014

日期：2014年8月3日（星期日）
地點：淺水灣
時間：9:00am (but delayed to 9:45am)
賽程B：Swim 250m, Run 2.5K, Swim 250m

這是一場充滿奇蹟的比賽！

報名的時候狀態不佳，左膝痛，右腳跟也痛，不敢操練，但見大家興致勃勃說報這場比賽，結果，我罕有地報了...... 短的賽程B！:P

比賽前一晚以及比賽當日難得我一點緊張也沒有，因為游水向來是我弱項，還要游兩轉，可以有什麼期望呢？完成就當是多一個比賽經驗吧！所以心情十分輕鬆！:)

早到了！大家落去跟海大哥打聲招呼先！

最後比賽比原定時間delay了45分鐘！心想：9am出發已經曬，再遲咪仲曬？不過跑2.5K，應該不至於死吧！^^


Course A的已完成，Course B的等出發！

Swim 250m

一開始要由沙灘跑落水，以前我怕一堆人落水會混亂兼打架，所以會排在最後！但今次竟然忽然不怕死，去了中間位置！:P

一開始多人堆在一起，「自由人」還好一點，「蛙人」的話要閃開點，免得被中天殘腳！:P

從前游水，落水後不久就會不見人影，得自己在游的了，這個我早已習慣！今次...... 咦？竟然見到有人在前面，及附近都有人喎？！新體驗！:D

賽程短，浮標不遠容易見！另外，實在很久沒游過這麼短的賽程，忽然覺得..... 很爽！嘻！

Run 2.5K

很快便上水，跑去轉項區取所需物品便走，去到樓梯用自備「沖腳水」沖沖腳才穿跑鞋，然後跑喇！

原打算除泳帽跑的，但跑2.5K，還是算吧！越少動作越好，不如專注地跑吧！

首1K @5:17，OK喎！不過越跑已慢下來，5:28，雖然有想過在最後那段要否慢些以免一會兒落水抽筋，但體能上已經不爭氣地慢下來了，所以做唔出再留力，還是衝得就衝，落到水再算啦！反正我試驗過，抽筋都可以照游的！因為我甚少用腳！XD

我記得上次白痴地忘了除號碼帶，結果一路游一路有些東西在fling fling下，所以今次一定記得除！:)

Swim 250m

有人說跑時不用留力，因為可以在水中才慢慢回氣！我一落水原是用蛙式，因為諗住抖順條氣，但游了兩下發現都係唔去水，還是改用自由式，同樣都可以回到氣呀！

這一轉感覺沒第一轉這麼去水，可能少了人在前面減低水阻吧！不過，都要努力呀！游返上岸那一段，不知為何有想嘔的感覺，那調節番在不會嘔的位繼續游啦！

上水後跟一名男賽員一起作最後的亡命衝刺到終點！Yeah!

兩年沒玩這些沙灘水陸賽，今次這個短短的，感覺幾好！:)

賽後

 

之後，跟大伙兒一起去沖涼！很肚餓，大會delay了45分鐘，我計好夠用的energy晨早已用完，所以打算跟大王及阿仁速速離開去食野！

行行下阿仁說：「Chris話你有獎喎！」
我一臉疑惑，說：「唔係呀嘛？怎可能？！係咪搞錯人呀？」

不過我還是返回賽事中心，不見有認識的人，於是去成績處理的「自動飛仔機」，打了自己的賽員編號，飛仔出了比賽所用時間和名次，真是第三名喎！哇～！

哎呀！好開心呀！我未試過主力游水的賽事會有獎牌架！奇蹟呀！~^0^~

這個獎對我真的很鼓舞！7月的時候，我曾經很沮喪，覺得近月以來無論教練花了多少心機，自己又如何努力也好，還是什麼都做得不好，沒什麼喜色！教練遇著我這個笨學生，我都覺得不好意思了！其實游水沒天份自己早已知，還要堅持下去嗎？當時只安慰自己說：堅持多一會，到8月尾再算吧！

所以這個獎在這時候出現，真的讓我感到很意外，很鼓舞！也很感動！

多謝諾sir一直都沒放棄，最深刻他說過一番話：「我知道游水對你有難度，但我就唔信搞唔掂你的手手腳腳！」原來大家多一份堅持，多一份信念，奇蹟就出現了！:')

成績

Swim 8:03 / T1 00:34 / Run 15:27 / T2 00:24 / Swim 8:14 / Total: 32:40

原來我跟第四名的時間只差6秒，真的很僥倖呢！

無意中睇番以前的水陸blog，發現...... 原來我以前真的游得好慢好慢好慢啊！@@

又或者說，我現在終於似番少少樣，有些進步了！^^


我的水陸賽小檔案

 

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2012.7.8 淺水灣

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